안녕하세요! 올바름 FAQ지기입니다~!
벌써 봄, 여름, 가을이 지나가고 겨울이 다가왔는데요~!
그리고 한 해가 벌써 두 달 밖에 남지 않았다는 사실! (wow...2020년 있었는데 없었어요...)
겨울을 맞이하여 우리 아이 겨울철 관리 잊지 않아야겠죠?
그래서 육아 상식 팁 들고 왔습니다~!
한 가지씩 살펴볼게요!!
gogogogogogo오우!
첫번째, 탄수화물 중독증
겨울철 우리 아이의 식습관을 그대로 유지하면
아이에게 큰 영향을 줄 수도 있습니다~!
탄수화물의 위주의 음식 혹은 간식을 많이 챙겨 먹일수록
'탄수화물 중독증'에 걸리기 쉽습니다!
그래서 매끼 야채 종류를 충분히 섭취할 수 있도록
요리를 해주시는 것이 좋아요~!
두번째, 외부활동
아이의 건강을 위해서는 따뜻한 햇볕이 드는날에 외부 활동을 할 수 있는 것이 좋아요~!
일주일에 2회 ~ 3회 15분 이상 하는 것은 아이의 면역력을 높일 수 있습니다!
체온이 1도 상승할 떄마다 면역력을 증가시키는 백혈구가 5배 증가한다고 합니다 (오호)
세번째, 규칙적인 생활리듬
낮에 즐겁게 활동 후 식사는 비슷한 시간에, 저녁에는 10시 되기 전
잠을 잘 수 있도록 하는 것이 아이의 건강에 좋습니다~!외출 후 꼭 손과 발을 씻어 청결을 유지하는 건 필수!
요즘 같은 시국에는 당연히 지키고 있으시겠죠?
네번째, 적정 온도
아이들은 어른보다 쉽게 열이 오르고 내리기에
땀을 흘렸다가 식으면 감기에 걸릴 수 있습니다~!
외출시에는 옷을 두꺼운 것으로 1~2개 입히기
보다는 땀 흡수가 잘 되는 얇은 옷을 여러겹 입히는 것을 추천 드려요!
여러겹 입히게 되면 날씨에 따라 아이가
활동하기 편하고 체온 조절해주기 쉽습니다!
또한, 생활하기 좋은 적정 온도는 20도~22도 , 습도는 45% 정도가 좋습니다!
온도와 습도계를 아이방과 공용공간에 설치해 놓으면 수시로 체크하기가 편합니다~!
이외에도
목욕 같은 경우는 일주일에 2~3번 정도,38도~40도 정도의 물온도가 가장 적당하고
목욕 후에는 24도 정도로 평소보다 조금 높여주는 것이 좋아요~
또한,
겨울철에는 침구류를 세탁하기 어려워 오랫동안 내버려두는 경우가 있어요!
배개 커버는 2~3일마다 교체하는 것이 좋고, 배개 위에는 땀 흡수가 잘 되는
수건을 덮어 사용하고 1~2일마다 갈아 주는 것이 좋습니다!
오늘은 이렇게 겨울철 영유아 건강관리에 대해 알아보았습니다~!!
다음에도 유익한 정보로 찾아뵙겠습니다~!^_^
